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补气养血吃什么四道简易补品送给你

2020-03-16

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相信很多女性朋友们都有一个共同点,那就是多多少少都有点体虚。很多年轻女性朋友日常的不注意,加上平时工作劳累,身体气血更加不足。那么,补气养血吃什么好呢?大多数的女性朋友都有一个共同之处,那就是气血不足。这很大可能是源于女性特殊的生理结构,女性每个月都要经历一次“大换血”,就是我们通常所说的经期。作为一名女性,不仅仅要在经期的时候注意饮食和生活习惯,更需要在日常的时候,就该多补身子。那么,有哪些食物是可以帮助女性朋友们增补气血的呢?都说女人是水做的,小编非常认同这个观点,因为人体的百分之六十都是水分构成。食补不入汤补,小编介绍几款简单易做的益气补血的汤品给大家。粥。第一款是红枣乌鸡桂圆汤,补血益气,做法简单。只需要四两的乌鸡,三克的桂圆肉,大红枣五颗,将所有材料清洗干净之后,直接放入电饭锅中,用煮汤的功能,熬至一个小时,在饮用之前加少许的盐调味即可。相信很多女性朋友们都有一个共同点,那就是多多少少都有点体虚。很多年轻女性朋友日常的不注意,加上平时工作劳累,身体气血更加不足。那么,补气养血吃什么好呢?第二款是红枣桂圆茶,只需要去核的红枣五颗,桂圆肉七到八颗。先烧开水,再放入红枣和桂圆,然后闷十分钟左右的时间,即可饮用。第三款是红枣当归瘦肉汤。将新鲜瘦肉洗干净,红枣洗干净并且去核,当归清洗干净,然后加入两三碗的清水,炖煮一个小时,饮用之前加入少许的盐即可。第四款是红枣粥,早晨吃上一碗红枣粥,有助于补气血。这一道粥品很适合上班族食用,只需要在隔天晚上调好定时,等到早上就可以食用健康营养的红枣粥了。

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